QI GONG ET DAO YIN YANG SHENG GONG

 

"Le Qi Gong est une gymnastique chinoise dont le but est de fortifier la santé et de prolonger la vie. Son caractÚre particulier réside dans l'effort personnel que lui consacre celui qui le pratique, en combinant énergie vitale, respiration et mouvement, dans un entraßnement régulier à la fois physique et psychique."

 Professeur Zhang Guang De, crĂ©ateur du Dao Yin Yang Sheng Gong

 

 


Entretien avec le Professeur Zhang Guang De par Martin Pendzialek.

L’entretien a Ă©tĂ© menĂ© avec l’aide de Zhou Jin de l’UniversitĂ© des Sports de PĂ©kin qui a traduit du chinois en allemand.

Traductions : allemand-anglais Stefanie Stoll/ Allemagne et Mark Atkinson/Grande-Bretagne.


Le Daoyin Yangsheng Gong est une mĂ©thode de Qigong crĂ©Ă©e rĂ©cemment qui a pour but principal la prĂ©vention et le traitement des maladies.A cĂŽtĂ© des mĂ©thodes diverses de Qi Gong destinĂ©es Ă  rĂ©gulariser certains organes comme le cƓur ou les poumons, il existe aussi le Taijiquan et des formes avec des armes dans le Daoyin Yang sheng Gong. Dans un entretien avec Martin Pentzialek, Professeur Zhang Guang De explique comment, Ă  cause d’une maladie extrĂȘmement grave, il en est venu Ă  crĂ©er des exercices de Qi Gong et ce systĂšme. La combinaison du mouvement et de la concentration sur certains points d’acupuncture ou sur les mĂ©ridiens ainsi que des mouvements en spirale qui visent Ă  agir sur certains points, sont les caractĂ©ristiques du Daoyin Yangsheng Gong. Professeur Zhang nous raconte aussi les rĂ©ussites des applications cliniques dans diffĂ©rentes dĂ©faillances des systĂšmes hormonal,coronarien ou nerveux, des pathologies des articulations et des maladies chroniques. Il dĂ©finit aussi les conditions nĂ©cessaires pour pratiquer.


Martin Pendzialek:
Professeur Zhang, Depuis 1974, vous développez le systÚme du Qi gong Daoyin Yangsheng Gong. Quelles sont les raisons qui vous ont poussé à créer ces exercices ?


Zhang Guang De:  C’est une longue histoire. A la fin de la rĂ©volution culturelle chinoise, je suis tombĂ© gravement malade. Presque tous mes organes Ă©taient touchĂ©s : je souffrais d’hypertension, de troubles cardio-vasculaires et digestifs, d’hĂ©patite, de tuberculose et de dĂ©sordres sanguins, donc le tableau Ă©tait trĂšs noir. Mon docteur m’a annoncĂ© que la mĂ©decine Ă  elle seule ne pourrait pas guĂ©rir ces maladies. Il m’a recommandĂ© d’utiliser mon expĂ©rience en Wushu et Taiji (en complĂ©ment de mon traitement). Au dĂ©but, j’ai crĂ©Ă© huit exercices pour traiter ma tuberculose ; c’était la base pour la « sĂ©rie des 49 mouvements pour stimuler le Qi dans les mĂ©ridiens ». A cette Ă©poque lĂ , je ne pouvais pas me lever. Dans cette situation grave, je prenais des mĂ©dicaments et je pratiquais ces exercices simples jusqu’à complĂšte guĂ©rison.

Le systĂšme de Dao yin Yang sheng Gong appartient au Qi gong en mouvement (Dong gong). Est-ce que vous pouvez expliquer en quoi cela consiste ?


ZGD: En 1982,
j’ai pu continuer mon travail Ă  l’UniversitĂ© des Sports de PĂ©kin et j’ai dĂ©cidĂ© de crĂ©er d’autres mĂ©thodes pour les gens .Tout d’abord, j’ai crĂ©Ă© les formes « debout » comme le cƓur, les poumons, la rate, l’estomac, les muscles et les os, les reins, la santĂ© en gĂ©nĂ©ral et le Qi gong des 49 mouvements. Pour les personnes ĂągĂ©es et les malades j’ai crĂ©Ă© les formes assises du cƓur, des poumons, des muscles et des os et du Qi gong  pour prĂ©server la santĂ©. De plus, il existe les formes pour le cerveau et les yeux, ainsi que les exercices pour rĂ©gulariser la fonction du foie et de la vĂ©sicule biliaire. En outre, pour les pratiquants confirmĂ©s, il y a trois formes de Taiji Ă  main nue et une forme Ă  l’épĂ©e. Ainsi il y a 5niveaux dans le Dao yin Yang sheng Gong:
- exercices de base et 4 exercices de rĂ©gulation (corps – respiration – esprit – Qi / sang)
- exercices pour les troubles variés de différentes fonctions
- premiÚre et deuxiÚme série du Taiji à main nue (39 mouvements)
- forme du Taiji Ă  l’épĂ©e (33 mouvements)
- exercices simplifiés de Dao yin Yang sheng Gong.
Chaque exercice comprend une explication de la théorie concernant la médecine chinoise ainsi que les expériences des pratiquants de cet exercice.


Note de l'IIDYYSG:
Depuis la parution de cet article, le Professeur Zhang a créé de nouveaux enchaßnements.
L'ensemble des Yang Sheng Tai Ji comprend maintenant 2 formes de base: les TaiJi Jin,
3 formes Ă  main nues: les Tai Ji Zhang,
1 forme avec le bĂątonnet: Tai Ji Bang,
2 formes Ă  l'Ă©ventail: Tai Ji Shang,
2 formes à l'épée: Tai Ji Tian,
1 forme au sabre: Tai Ji Dao



Que veut dire Dao yin Yang sheng Gong ?

 

ZGD: Dao yin Yang sheng Gong est le mot classique pour dĂ©signer le Qi gong , ce que je voulais garder. J’ai ajoutĂ© le terme «Yang sheng » pour former un tout pour crĂ©er le nom «Dao yin Yang sheng Gong » en 1974. Ce nom dĂ©signe l’harmonisation du corps, la respiration et l’esprit par les exercices de Dao yin pour stimuler les mĂ©ridiens et conduire le Qi. C’est une forme d’exercices que l’on peut pratiquer tout seul pour amĂ©liorer la santĂ© physique et psychique et par lĂ , la qualitĂ© de la vie. 


Par rapport au Qi gong quelles sont les caractéristiques du Dao yin Yang sheng Gong ?


ZGD: Voici les points caractĂ©ristiques : l’attention ou l’esprit est rĂ©gularisĂ© par les mouvements physiques alliĂ©s aux exercices de concentration. Des mĂ©thodes variĂ©es sont utilisĂ©es :
- concentration sur un point d’acupuncture ou une rĂ©gion (Yishou)
- conduire la concentration le long des méridiens (Yinian)
- pratiquer la Grande et la Petite circulation
J’ai choisi diffĂ©rents points d’acupuncture ou des rĂ©gions pour les diffĂ©rentes maladies, par exemple Laogong (pĂ©ricarde  pour les maladies cardio-vasculaires, Shang yang (gros intestin 1) pour les maladies respiratoires et Dantian pour les maladies de l’estomac et de l’intestin).
Lors de la pratique, la conce
ntration est naturelle,fluide, légÚre comme un fil de soie.
Lors de
s exercices la respiration pelvienne devrait ĂȘtre fine, lĂ©gĂšre, rĂ©guliĂšre et profonde. Des mĂ©thodes spĂ©cifiques existent pour diverses maladies. Pour les troubles du systĂšme cardio-vasculaires, on peut utiliser la mĂ©thode du Qi gong pour le cƓur « calmer le cƓur et rĂ©gulariser la circulation sanguine » ; dans ce cas la respiration est lente et plus longue. Les exercices de Qi gong pour le poumon « bĂ©nĂ©fiques au systĂšme respiratoire » mettent l’accent sur l’expiration pour favoriser la guĂ©rison des fonctions du corps et des alvĂ©oles pulmonaires. Pour les troubles du systĂšme digestif, on insiste sur la respiration abdominale qui masse les organes internes pour aider la circulation sanguine et la circulation du Qi dans cette rĂ©gion.
Une autre caractĂ©ristique des exercices du Dao yin Yang sheng Gong est les mouvements de torsion en spirale pour stimuler certains points situĂ©s aux poignets et aux chevilles. Pendant les positions de repos et pendant les mouvements la tension et le relĂąchement sont associĂ©s puisque la relaxation Ă  elle seule ne peut pas stimuler les points d’acupuncture et les mĂ©ridiens. Ainsi, pendant la pratique, on fait un Ă©tirement lĂ©ger sans tension. Ce n’est qu’en associant la douceur, la lenteur et la fluiditĂ© des mouvements du corps que la respiration et la concentration peuvent ĂȘtre rĂ©gularisĂ©es simultanĂ©ment. Enfin, on appuie avec les doigts et on masse avec les mains les points d’acupuncture et les mĂ©ridiens.


Les exercices de Dao yin Yang sheng Gong sont utilisĂ©s en Chine pour prĂ©server la santĂ© ainsi qu’à des fins thĂ©rapeutiques ? Quelles sont les expĂ©riences et les rĂ©sultats connus dans le traitement des maladies ?

 
ZGD: Nous avons dĂ©jĂ  beaucoup d’expĂ©riences et de rĂ©sultats. Dans la province de Shanxi, il y a un centre hospitalier universitaire oĂč l’on utilise le Dao Yin Yang Sheng Gong. On dĂ©clare que nos mĂ©thodes peuvent rĂ©gulariser divers troubles fonctionnels des systĂšmes hormonal, cardio-vasculaire et nerveux, des troubles moteurs et des maladies chroniques.
Pour que les méthodes soient efficaces spécialement dans le traitement des maladies, il faudrait remplir les conditions suivantes :
- Les patients font les mouvements en respectant les normes Ă©tablies.
- Il est important de préparer les exercices et de les évaluer aprÚs.
- La vitesse des mouvements devrait ĂȘtre rĂ©guliĂšre.
- La relation entre la respiration et le dĂ©placement du poids du corps devrait ĂȘtre faite avec prĂ©cision et sans Ă -coups.
- Les pas devraient ĂȘtre faits selon les normes.
- Le regard devrait ĂȘtre associĂ© Ă  la concentration sur des points d’acupuncture spĂ©cifiques.
Ainsi, les expériences dans cet hÎpital montrent les principes les plus importants du Qi Gong. Les mouvements sont combinés avec le contrÎle de la respiration et de la concentration.


Est-ce que les exercices de Dao Yin Yang Sheng Gong devraient ĂȘtre utilisĂ©s sĂ©parĂ©ment en mĂ©decine ou peuvent-ils ĂȘtre combinĂ©s avec d’autres mesures thĂ©rapeutiques ? Y- a-t-il des aspects que les malades doivent prendre en compte quand ils pratiquent le Dao Yin Yang Sheng Gong ?


ZGD: Je pense que le Dao Yin Yang Sheng Gong peut ĂȘtre associĂ© Ă  d’autres thĂ©rapies. Bien sĂ»r un diagnostic mĂ©dical est un prĂ©-requis avant de recommander l’exercice qui convient. Il est aussi important d’avoir des professeurs qualifiĂ©s. Le Dao Yin Yang Sheng Gong ne peut pas remplacer le traitement mĂ©dical. Cependant, ceux qui ont des maladies chroniques peuvent rĂ©duire la prise de mĂ©dicaments aprĂšs consultation de leur mĂ©decin.


Les arts martiaux et les arts du mouvement du corps, ainsi que la mĂ©decine traditionnelle chinoise connaissent un intĂ©rĂȘt grandissant dans le monde entier depuis quelques annĂ©es.Que pensez-vous de ce dĂ©veloppement et Ă  quoi devraient prĂȘter attention ceux qui pratiquent en dehors de la Chine afin de pouvoir apprĂ©cier les effets de ces trĂ©sors culturels ?  


ZGD: Les arts martiaux chinois et les arts du mouvement du corps deviennent trĂšs populaires dans les pays occidentaux. Je pense que c’est dĂ» aux progrĂšs scientifiques et technologiques de ce siĂšcle. Tout le monde veut ĂȘtre en bonne santĂ© et a le droit de la conserver. Les arts martiaux chinois et les arts du mouvement du corps offrent des mĂ©thodes spĂ©cifiques pour ĂȘtre en bonne santĂ© et pour combattre les troubles et maladies provoquĂ©s par le stress spĂ©cialement dans les pays industrialisĂ©s. Il est nĂ©cessaire de retrouver le lien originel qui lie l’homme et la nature. Le besoin que les gens Ă©prouvent pour le calme, l’équilibre et la nature est liĂ© directement aux progrĂšs rapides d
ans les domaines de la technologie et de la science qui nous sĂ©parent des lois naturelles de l’harmonisation de la vie. Je souhaite que les gens dans les pays occidentaux continuent Ă  apprĂ©hender les arts chinois. Il y a une diffĂ©rence entre les sports de compĂ©tition qui impliquent une pression physique Ă©levĂ©e et les arts traditionnels chinois. Le Qi Gong et le Taijiquan entretiennent la santĂ© physique et psychique et aident Ă  prĂ©server l’énergie vitale et les fonctions physiques du corps Ă  l’aide de mouvement doux et lents. Le Qi Gong et le Taijiquan aident Ă  entretenir les organes internes. Je suggĂšre aussi que les gens continuent Ă  entretenir les Ă©changes amicaux entre les cultures et cherchent Ă  pĂ©nĂ©trer plus avant les trĂ©sors de la culture chinoise. Ces arts offrent la possibilitĂ© de comprendre la culture chinoise Ă  travers des exercices.


Professeur Zhang, merci beaucoup pour cet entretien.

 

 



Dao Yin est l’ancien terme pour dĂ©signer les exercices physiques Ă©nergĂ©tiques. Avec des exercices simples, les gens pratiquent pour conduire le Qi Ă  l’intĂ©rieur du corps.
Yang sheng qui peut ĂȘtre traduit par « prĂ©server la vie » est un terme taoĂŻste qui dĂ©signe des mĂ©thodes pour prĂ©server la santĂ© ; Ă  savoir, prendre soin du corps, exercices physiques, mĂ©ditation,alimentation saine ; dans certaines Ă©coles elles comprennent aussi destechniques sexuelles pour cultiver l’énergie.
Le professeur Zhang a développé le Dao Yin Yang Sheng Gong à partir des théories classiques du Dao yin et des écoles pour préserver la vie et la longévité. Le Dao Yin Yang Sheng Gong est aussi basé sur la théorie de la médecine traditionnelle chinoise. En dehors des exercices traditionnels de Dao yin,il a aussi élaboré de nouveaux exercices basés sur ses connaissances et son expérience en Wushu et Taijiquan, ainsi que ses découvertes sur le mouvement en science sportive.
Le systĂšme du Dao yin Yang sheng Gong offre de nombreuses possibilitĂ©s diffĂ©rentes qui conviennent non seulement aux malades et pour la prĂ©servation de la santĂ© mais aussi aux pratiquants de Wushu et Taijiquan. On insiste aussi sur l’aspect artistique et philosophique de la culture traditionnelle chinoise que l’on retrouve dans les nombreux noms des mouvements qui rappellent trĂšs souvent les histoires de la culture chinoise.
Le systĂšme du Dao yin Yang sheng Gong comporte aussi un salut spĂ©cifique et une « chanson ». La chanson du Dao yin Yang sheng Gong est une forme Ă  part, indĂ©pendante de toutes les autres mĂ©thodes ; elle combine les mouvements divers du systĂšme avec les exercices de Qi gong et les mouvements de Taijiquan. La « chanson » n’a aucun effet thĂ©rapeutique mais a pour but d’ĂȘtre une forme de dĂ©monstration. Professeur Zhang a composĂ© un poĂšme qui accompagne les mouvements avec la musique.

Le Qi gong « pour la prĂ©servation de la santĂ© »est traduit en chinois par Dao Yin Bao Jian Gong. Cela fait rĂ©fĂ©rence Ă  un exercice de 8 mouvements. Officiellement cet exercice sert Ă  renforcer la santĂ© et Ă  prĂ©venir les maladies par exemple, l’appareil cardio-vasculaire ou digestif.
L’exercice des 49 mouvements pour stimuler l’énergie dans les mĂ©ridiens consiste en 49 mouvements pour prĂ©server la santĂ©, renforcer le systĂšme immunitaire et pour un traitement ciblĂ© de maladies diverses en particulier le cancer des poumons, de l’estomac ou des intestins ainsi que les troubles chroniques des appareils cardio-vasculaire, respiratoire et digestif.
Le Qi gong du cerveau est un exercice qui consiste en 8mouvements effectuĂ©s assis et Ă  un auto-massage. A part protĂ©ger contre des affections et maladies comme le mal de tĂȘte, la migraine, la nĂ©vralgie du trijumeau, la paralysie faciale, les acouphĂšnes et la surditĂ© peuvent aussi ĂȘtre traitĂ©s. Les exercices consistent Ă  effleurer et masser le visage et la tĂȘte. En dehors de la concentration sur les points, les mouvements des mains sont suivis attentivement.





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